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La Roue des Émotions – Version Adulte
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Roue des Émotions – version adulte : conscientiser nos sensations, nos émotions, nos besoins pour développer notre congruence.
À partir de 8 ans
De 1 à 4 joueurs
De 10mn à 20mn
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27,00 €
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Thème : Emotions, Réaliste
Mécanique : Dévoilement de soi
Compétence : Communiquer, Renforcer l'empathie
Type de jeu : Cartes
| Création : L'Autrement Dit
| Illustration : L'Autrement Dit
| Editeur : L'Autrement Dit
| Année : 2018
Le jeu La Roue des Émotions – Version Adulte en détail
La Roue des Émotions est un outil conçu pour vous aider à mieux comprendre ce que vous ressentez, à mettre des mots sur vos émotions et, surtout, à exprimer le besoin qui se cache derrière chaque sentiment. Inspirée par les travaux de Carl Rogers et la Communication Non Violente (CNV), cette roue vous guide pour prendre conscience de vos émotions et des besoins qui y sont liés.
Pourquoi Cet Outil est-il Utile ?
Les émotions sont souvent des signes de besoins non satisfaits. Imaginez que le témoin de votre réservoir d’essence s’allume dans votre voiture : cela signifie qu’il est temps de faire le plein. De la même manière, une émotion peut indiquer qu’un besoin n’est pas comblé. En prenant conscience de ce besoin, vous pouvez agir pour le satisfaire et ainsi apaiser l’émotion.
Comment ça Marche ?
La Roue des Émotions se compose de trois disques qui tournent indépendamment les uns des autres. Il n’y a pas de “bonne réponse”, toutes les combinaisons sont possibles. Voici comment l’utiliser :
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Première étape : Identifier la sensation
Le premier disque vous aide à identifier la sensation physique que vous ressentez. Par exemple, « Je me sens tendu » ou « J’ai mal au dos ». Pour les enfants, la sensation peut être symbolisée par la météo (ensoleillé, nuageux, orageux, etc.). -
Deuxième étape : Trouver l’émotion
Le deuxième disque vous permet de lier cette sensation à une émotion. Par exemple : « Je me sens frustré », « Je suis en colère » ou « Je me sens triste ». -
Troisième étape : Identifier le besoin
Le dernier disque vous aide à identifier le besoin sous-jacent à cette émotion. Peut-être avez-vous besoin de reconnaissance, de soutien, de respect ou d’un temps pour vous ?
Un Outil pour Devenir Plus Serein et Équilibré
En utilisant la Roue des Émotions, vous apprenez à prendre du recul et à ne plus subir vos émotions. Vous pourrez mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous (corps, cœur, tête) et y répondre de manière plus adaptée. Ce processus vous permet de mieux gérer vos émotions, de mieux communiquer ce que vous ressentez et de trouver des solutions pour vous sentir plus équilibré et serein.
Un Outil Pour Tou.te.s
Cet outil est adapté aux adultes comme aux enfants. Il aide à identifier et comprendre les émotions de manière simple et ludique, en famille ou en groupe. Que ce soit à la maison, à l’école ou dans un cadre thérapeutique, il devient un précieux allié pour favoriser la communication, la compréhension de soi et la gestion des émotions.
Cette Roue mesure 33 cm, est fabriquée en Belgique avec des encres végétales.
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Conscientiser nos émotions permet de mieux les vivre. Ainsi nous prenons le temps de nous connaître et d’accueillir nos états d’âme plutôt que de chercher à les éviter ou les contrôler. Les Cartes feelin’ soutiennent l’expression de nos ressentis, sentiments, états intérieurs tout comme Le langage des émotions, La Roue des émotions pour adultes ou enfants, Les Mots pour le dire. Mais chaque outil propose des règles et conseils d’utilisation différents et complémentaires avec ouverture ou non sur l’identification de nos besoins corrélés.
L’autrement dit –
Note des créateurs :
Nous avons eu l’idée de créer un outil pour aider les plus jeunes et les adultes à prendre conscience de leurs émotions, et surtout, en allant plus loin: en identifiant le besoin qui s’exprime à travers l’émotion.
Dans nos recherches, nous nous sommes inspirés des travaux de la CNV, de Plutchik, mais aussi de l’approche de la Psychologie Positive et du Mindfullness.
Il a été démontré que plus nous sommes à même d’identifier facilement nos émotions et nos besoins, mieux nous sommes armés pour gérer notre stress, plus nous avons accès à des émotions positives aisément.
Les neurosciences et les techniques poussées d’imagerie cérébrale ont prouvé que pour les enfants et les adolescents, cette compétence favorise les apprentissages. Ainsi, en nommant leurs émotions et leurs besoins, ils peuvent en prendre soin, les mettre à distance, se rendant plus disponibles aux apprentissages et activités cognitives et intellectuelles.
Les compétences émotionnelles permettent d’accéder à une plus grande confiance en soi et à une réduction du stress, les émotions n’étant plus perçues comme envahissantes et inconfortables.
Imprimé sur du carton FSC avec des encres végétales, et assemblées par des personnes moins valides dans le respect de leur travail et dans une petite structure.
Ce choix éthique et écologique a un coût. Nous sommes une toute petite structure et avons imprimé celles-ci avec nos économies, sans aide de quelque service que cela soit.