Mémo de l’Égalité – Émotions

Est-ce que je peux être triste, heureux et heureuse, ambitieux et ambitieuse, puis même fort et forte ? Oui, tu peux ! Un jeu où garçons et filles peuvent ressentir toutes les émotions, y’a pas de raison ! Dans ce jeu Mémo de l’Égalité – Émotions, les enfants doivent retrouver les 25 paires d’émotions fille-garçon.

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Qu’est-ce qu’une émotion ?

Les émotions sont :

• à la fois une sensation et une construction mentale (processus non-conscient)
• brèves et passagères car elles apparaissent soudainement et disparaissent très vite. Elles durent en générale de quelques secondes à quelques minutes
• d’intensité variable et peuvent survenir à tout moment et ce, plusieurs fois par jour
• subjectives et une interprétation personnelle de la réalité (consciente ou intuitive). Ceci explique pourquoi un même évènement peut déclencher des émotions différentes chez plusieurs personnes, ou chez un même individu selon le contexte
• perceptibles, observables et universelles car, après une manifestation interne. Elles génèrent une manifestation extérieure qui se voit à travers nos expressions et nos gestes. Par exemple : expressions du visage, ton de la voix, augmentation de la fréquence cardiaque et du rythme respiratoire…
• une fonction de survie et de protection. Car elles entraînent une impulsion à agir et sont nécessaire à la vie et à la survie
• un axe majeur de communication nous rendant plus facile les relations avec les autres

Les émotions sont donc un facteur déterminant du comportement de chacun et elles nous aident à faire des choix au quotidien.

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Mémo de l’Égalité – Émotions : un outil d’alphabétisation émotionnelle

Joie, peur colère, tristesse…Avons nous l’habitude de les exprimer ? Sommes-nous à l’aise de dire ce que nous ressentons ? Et en plus ces quatre là, il existe mille autres émotions. Apprenons donc à exprimer nos affects pour des relations plus authentiques avec nous-mêmes et les autres. Apprenons à prendre la responsabilité de ce que nous ressentons. Et ceci à tout âge ! Pour ce faire ces crrtes sont l’outil parfait car elles parlent à la fois aux plus jeunes ( dès 5 – 6 ans) et aux adultes, sans limites d’âge. Une occasion de pratiquer les moissons affectives, de s’outiller pour le faire, avant d’ancrer cette pratique dans nos vies. Le langage des émotions est un outil précieux pour animer des groupes peu habitués à parler de leurs affects. Ils les soutient et les stimule dans leur expression émotionnelle.

Et si plus tard vous souhaitez apprendre ou accompagner à l’usage de la communication non-violente, les jeux de cartes complémentaires vous y aiderons. Sans oublier Girafe’O Cartes !

Mémo de l’Égalité – Émotions : vers l’intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle est définie comme une « Habileté à percevoir et à exprimer les émotions, à les intégrer pour faciliter la pensée, à comprendre et à raisonner avec les émotions, ainsi qu’à réguler les émotions chez soi et chez les autres. » (Mayer et Salovey, psychologues américains, 1997)

Savoir exprimer ses émotions est la capacité à les percevoir, à en prendre conscience, à les comprendre (notamment l’origine). Mais aussi à les formuler, à les respecter puis à les explorer et à les utiliser de manière appropriée. Ceci dans notre relation aux autres pour qu’elles soient entendues. Cette attitude, qui permet de développer la conscience de ce qui se passe à l’intérieur de soi mais également des autres. Elle est donc à encourager dès le plus jeune âge pour savoir adapter son comportement en conséquence.

En effet, le développement émotionnel permet de communiquer, de partager et d’agir avec autrui. Il permet de réagir avec justesse et d’établir des relations sécurisées. Il permet de mieux comprendre l’autre, de progressivement se mettre à sa place (au moins partiellement). Et ainsi de saisir son point de vue et ce qu’il ressent : c’est l’empathie.

Qu’est-ce que l’EVRAS ou EVARS?

La vie relationnelle, affective et sexuelle (EVRAS/EVRAS) est un point central dans l’existence de l’individu et de la collectivité. Elle touche en effet à la sphère sociale ET à la sphère privée. L’EVRAS//EVRAS se construit et s’établit tout au long de la vie. Car elle est le fruit de l’interaction entre de multiples facteurs (biologiques, psychologiques, historiques, politiques, sociaux, juridiques, éthiques,…). Ces facteurs sont porteurs de valeurs et de préconceptions mais aussi d’inégalités. Celle-ci est dès lors au cœur de nombreux enjeux parmi lesquels l’accès à la santé sexuelle est essentiel. La santé sexuelle est définie par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme «  un état de bien-être physique, mental et social dans le domaine de la sexualité »[1]. Cet accès est aujourd’hui un droit, englobant la protection des droits sexuels et reproductifs. Dont l’objectif est l’épanouissement des individus et la construction de sociétés égalitaires. Aussi, les symboliques de l’amour vient soutenir ces orientations de l’OMS, soutenues par de nombreux militants et pédagogues.

L’EVRAS / EVARS est dès lors avant tout une éducation à la vie. Et ceci dans ses multiples dimensions (affective, émotionnelle, relationnelle, sociale, culturelle, biologique, sexuelle,…). Elle vise à éduquer l’enfant, le jeune, ou l’adulte, tant sur le plan de son développement relationnel que de son épanouissement personnel[2].

Une approche globale et transversale

L’ensemble des expert-e-s s’accorde à dire que l’EVRAS / EVRAS, menée de manière globale et transversale est bien plus efficace  :

• Globale : proposée tout au long du cursus scolaire et ce dès la maternelle, l’EVRAS / EVRAS peut s’adapter aux préoccupations, à l’âge et au niveau de maturité des élèves. Les thèmes abordés dépendent de ces facteurs, de sorte à réellement accompagner les élèves dans leur évolution et maturation.
• Transversale :  portée par l’ensemble des acteurs et actrices (équipe éducative de l’école, CPMS, PSE, parents, intervenant-e-s extra-scolaires, etc.). Intégrée aussi bien dans les différents cours que dans les attitudes éducatives, l’EVRAS/ EVRAS gagne en pertinence et en efficacité.

En raison de son rôle éducatif, investissons l’école comme un lieu privilégié pour dispenser de l’EVRAS / EVRAS. Cet espace s’inscrit dans la sphère sociale et participe à la construction et au développement des individus. L’EVRAS / EVRAS s’inscrit d’ailleurs dans les missions de l’école. Comme il n’est pas toujours aisé d’aborder ces sujets, longtemps restés tabous, Mémo de l’Égalité – Émotions propose un support pour aborder une question sur laquelle les éducateurs ont encore souvent besoin d’inspiration.

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https://www.youtube.com/watch?v=0NBJXEc0k1s&ab_channel=Topla