Silence on Bouge !

<h4>De 4 ans à 104 ans. Compétences psycho-sociales, intelligence corporelle et émotionnelle </h4>

<h5>Un livret audio pour développer les bienfaits du mouvement issu de la fasciathérapie, pour développer d’autres formes d’intelligence</h5> Avec Silence on bouge !, aux bienfaits de la méditation s’ajoutent les bienfaits du mouvement. Grâce aux neurosciences, nous savons aujourd’hui que nous avons besoin de bouger pour favoriser notre développement cérébral et notre attention. Ceci est particulièrement vrai jusqu’à l’âge de 12 ans. Les Canadiens conscients des bienfaits de « bouger en apprenant » ont d’ailleurs installé des vélos-pupitres dans leurs classes. Les Kinésithérapeutes sont unanimes sur les bienfaits du mouvement en cas de douleur et de tensions corporelles. Ici le point d’appui est une ressource pour dénouer en profondeur les crispations tissulaires liées au stress et à la surcharge mentale et émotionnelle. La manière dont nous vivons chaque mouvement nous donne des indications sur notre état d’être et notre mode de fonctionnement dans la vie. Avec Silence on bouge !, aux bienfaits de la méditation s’ajoutent les bienfaits du mouvement. Grâce aux neurosciences, nous savons aujourd’hui que nous avons besoin de bouger pour favoriser notre développement cérébral et notre attention. Ceci est particulièrement vrai jusqu’à l’âge de 12 ans. Les Canadiens conscients des bienfaits de « bouger en apprenant » ont d’ailleurs installé des vélos-pupitres dans leurs classes. Les Kinésithérapeutes sont unanimes sur les bienfaits du mouvement en cas de douleur et de tensions corporelles. Ici le point d’appui est une ressource pour dénouer en profondeur les crispations tissulaires liées au stress et à la surcharge mentale et émotionnelle.

<h5>Des mouvements lents</h5>

Focaliser son attention sur son corps en mouvement et sur ses ressentis permet de : – Mieux se connaître – Mieux ressentir son corps – Ressentir de la douceur et de la profondeur – Rentrer plus facilement dans la méditation – Des points d’appuis Les points d’appui entre les mouvements tiennent compte de la loi de la biomécanique articulaire et tissulaire, ils favorisent le dénouement des tensions corporelles. On apprend à s’adapter tout en respectant son intégrité, que l’on soit seul ou avec quelqu’un, dans l’action comme dans l’immobilité. Bouger en méditant invite à rester en lien avec soi pour apprendre à ne plus se perdre dans toutes les situations du quotidien qui nous demandent de nous adapter : famille, travail, amis etc… On réduit l’écart entre l’activité voire l’hyper activité du quotidien et l’immobilité de la méditation. Avec un peu d’ entraînement ou spontanément, on ressent un réel apaisement. La méditation en mouvement permet donc de développer une autre forme d’intelligence : corporelle, perceptive, émotionnelle, sensible.

<h5>Les Sources d’inspiration de la méthode Silence on Bouge </h5> <h5>La méditation</h5>

Elle apprend à muscler son attention sur toutes les sensations, corporelles et émotionnelles, les zones du corps, les micro-mouvements, la respiration, les sons environnants, les silences et l’agitation des pensées. On devient plus conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi. Sa pratique régulière permet de s’autoréguler et de ressentir du calme mental et émotionnel. C’est la régularité de cette pratique qui assure une meilleure conscience et un mieux-être à long terme.

<h5>La Pédagogie Perceptive ou Somato-psychopédagogie</h5>

C’est une méthode issue de la fasciathérapie pour développer l’intelligence émotionnelle et corporelle. Elle permet d’aider à dénouer les tensions corporelles en profondeur. En ralentissant, on devient plus conscient de ce qui se passe à l’intérieur de soi et de sa façon de fonctionner et cela nous aide à évoluer. Elle a été créée par Danis Bois, kinésithérapeute et ostéopathe, Docteur en sciences de l’éducation et professeur agrégé. Il est à l’origine de la fasciathérapie.

<h5>Une Communication Bienveillante</h5>

Issue de la Communication Non Violente, c’est une aide pour aller de l’avant, se réconcilier avec soi et son entourage. Le terme non-violent est en référence au mouvement de Gandhi et signifie ici le fait de communiquer avec l’autre et vous-même sans se nuire. L’objectif est également de développer une éthique de vie fondée sur l’empathie et la compassion. Elle a été mise au point par Marshall B. Rosenberg, Docteur en psychologie, élève et collaborateur de Carl Rogers, écrivain de nombreux livres dont «Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)». En savoir plus : https://www.silenceonbouge.com/

Mieux se connaître

Une grosse partie des jeux présentés ici sont des jeux de développement personnel et vise à nous permettre de découvrir de nouvelles facettes de nous-même et/ou des autres. Apprendre sur soi, des jeux principalement dans le gamme adulte, pour faire de nos vies des aventures intérieures et coopératives enrichissantes ! Des supports de parole tels que Méli-Mémo Emotions, Le Langage des Emotions, l’Expression des Besoins, aux Cartes associatives. Et des jeux tels que Le Jeu de La Transformation, Le Jardin de Colette, etc. Conscientiser nos émotions permet de mieux les vivre. Ainsi nous prenons le temps de nous connaître et d’accueillir nos états d’âme plutôt que de chercher à les éviter ou les contrôler. Les Cartes feelin‘ soutiennent l’expression de nos ressentis, sentiments, états intérieurs tout comme Le langage des émotions, La Roue des émotions pour adultes ou enfants, Les Mots pour le dire. Mais chaque outil propose des règles et conseils d’utilisation différents et complémentaires avec ouverture ou non sur l’identification de nos besoins corrélés.